痩せない

前に「お相撲さん」について書きましたが、お相撲さんはただのデブではありません。
あの下に筋肉があるわけです。
ハードな稽古をして体を鍛えているので、体重が減らないように維持する方が難しいそうです。
なので信じられないぐらいに食べる。

ボディビルダーの人も体を大きくするために食べる期間があるようです。
筋肉をつけると基礎代謝が上がりますから、食べないと締まっていってしまうとの事です。

激しいダイエットエクササイズのＤＶＤに登場している人達を見てください。
確かに痩せています。でも筋肉もかなりのものです。

表面の脂肪が減ると筋肉が表面から見えるようになるという事もあるでしょう。
でも、あの筋肉こそ痩せる秘訣なんですよ。
なかなか痩せない人、痩せてもキープできない人は、筋肉量が絶対的に少ないんじゃないでしょうか？


私の勧める方法はズバリ「筋トレ」です。
筋トレの方が続けるの大変そうって思うかもしれませんね。
でも意外にそうでもないんですよ。
毎日しなくていいですからね。いや、むしろ毎日しちゃいけない。

ムキムキになったらどうしよう・・・。
大丈夫です。女性ではムキムキなる方が難しいです。
なりたくってもなれない。
女性ボディビルダーのようには、大変な努力をしないとなれません。

ただ体重が減ればいいですか？
少し筋肉がある方が、スタイル的には絶対にキレイになりますよ。

食事制限だけで痩せたゲッソリした感じより、筋肉で締まった感じ、格好いいと思いません？
⇒筋トレダイエット